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Die  Feldenkrais - Methode

Schulung des Nervensystems durch Bewegung

Die Feldenkrais Methode ist ein wegbereitendes System, das sich der menschlichen Entwicklung annähert und mit Hilfe körperlicher Bewegung ein besseres Funktionieren bezweckt. Dabei handelt es sich um eine einzigartige und wirksame Herangehensweise an das menschliche Lernen: Um unser Funktionieren zu verfeinern und zu verbessern, nimmt die Feldenkrais Methode Zugriff auf die inneren Vorgänge des Nervensystems.

Gewohnte Muster verändern

Jeder Mensch eignet sich - gestützt auf seine persönliche Geschichte - ganz bestimmte Muster physischer und psychischer Verhaltensweisen an, die der eigenen Umgebung angepasst und tief in unser Nervensystem eingebettet sind. Doch oft handelt es sich dabei auch um überholte Muster, die uns behindern, einschränken und Schmerzen verursachen. Unsere Haltung und unsere Bewegungsweise sind erlernt, auch wenn dieses Lernen nicht bewusst erlebt wurde. Aus Feldenkrais-Sicht sind körperliche Schwierigkeiten und Einschränkungen das Ergebnis eines unterbrochenen Lernprozesses oder aber eines Traumas, das zu Gewohnheitsmustern führte, die nicht der Funktion entsprechen. Wer ein solches Muster verändern oder ein neues Muster schaffen will, findet bei der Feldenkrais Methode die dafür nötigen Mittel.

Ein Grundgedanke, zwei Methoden

Foto Moshé Hand an Kopf
Der Begründer dieser Methode, Dr. Moshé Feldenkrais, nutzte seinen Hintergrund in Physik, Mechanik und Judo, um ein besonderes System zu entwickeln, das Biomechanik, Bewegungsentwicklung, Psychologie und Kampfkunst auf ungewöhnliche Weise miteinander verschmelzt. Die Methode erreichte internationale Anerkennung, weil sie es erlaubt, Haltung, Beweglichkeit, Koordination und Selbstbild zu verbessern sowie muskuläre Spannung oder Schmerzen zu vermindern. Sie beinhaltet zwei überzeugende und einfallsreiche Anwendungen: Bewusstheit durch Bewegung (in der Gruppe) und Funktionale Integration (individuell). Beide Techniken basieren auf derselben Theorie und nutzen die Fähigkeit des Nervensystems, wirksamere und klügere Handlungsweisen selber zu organisieren.

Funktionale Integration

Moshe mit Kind 220px
In der Funktionalen Integration® (FI) geschieht das Lernen, die Veränderung und die Verbesserung mit Hilfe von spezifisch geschickten Manipulationen und passiven Bewegungen, die auf die Bedürfnisse jedes Schülers/jeder Schülerin abgestimmt sind.

Bewusstheit durch Bewegung

ATM
Bewusstheit durch Bewegung® (Awareness through movement, ATM®) beinhaltet sanfte, verbal angeleitete Bewegungssequenzen, die jede einem spezifischen Thema zugeordnet sind. ATM nutzt die Bewegung zu einem tiefen Einblick in die Art und Weise, wie menschliche Entwicklung, Lernen und Bewegung miteinander verbunden sind. Anders als viele Bewegungsmethoden, bei denen die gleichen Bewegungssequenzen wiederholt werden, bietet ATM eine eindrucksvolle Vielfalt von Bewegungssituationen, die jede menschliche Funktion und jeden Bereich des Körpers anspricht. Der Lernprozess bei ATM steckt voller Überraschungen und Herausforderungen und ist auch ein neuartiges Lernvergnügen.